Sitemizden daha iyi faydalanmak için giriş yapın.Eger kayıtlı degilseniz kayıt olun...

    RUYALARINIZI HATIRLAMAK

    Paylaş
    avatar
    Krall100

    Mesaj Sayısı : 161
    Yaş : 28
    Nerden : Ankara
    Rep puanı : 0
    Points : 1253
    Kayıt tarihi : 02/09/08

    Puanlar
    Puan grafigi. Puan grafigi.:
    1000/200  (1000/200)

    RUYALARINIZI HATIRLAMAK

    Mesaj tarafından Krall100 Bir Cuma Eyl. 05, 2008 12:48 pm

    Hepimiz her gece rüya görürüz. Bazı kişiler, rüya gördüklerini
    hatırlamazlar ve asla rüya görmediklerine yemin edebilirler. Ama
    rüya görmek, gün boyu oluşan duygusal birikimi ayıklamak ve serbest
    bırakmak için gereklidir. Böylece, yeni güne tertemiz
    bir “karatahta” ile başlayabiliriz. İnsanların rüya görmelerini
    engellerseniz, tedirgin olurlar, kafaları karışır ve sanrılamaya
    başlayabilirler.

    Terazinin diğer ucunda ise çok rüya gören insanlar vardır. Bu,
    genellikle sıkıntılı, bunalımlı kişilerde görülür. Beyinlerimiz,
    gerçek bir durum ile hayali olan arasındaki farkı anlatma konusunda
    pek iyi değildir. Dolayısıyla, yatmadan önce saatlerce sıkıntılı
    durumları düşünmek, inanılmaz bir negatif duygusal yük oluşturur ki
    bunun boşaltılabilmesi için bol bol rüya görmek gerekir.

    O halde rüyalar, çok önemli bir parçamızdır ve onları hatırlasak da
    hatırlamasak da yaşamlarımızı etkilerler. Rüyalarımızdan
    yararlanarak, henüz gün ışığına çıkmadan sorunları keşfedebilir ve
    çözmeye çalışabiliriz. Rüyaların en büyük faydalarından biri,
    yaşamlarımızda ne düşündüğümüzü ya da hangi konuda endişelendiğimizi
    genellikle bilinçaltı düzeyde gösterebilmesidir.

    Aslında insanların çoğu, her gece yüz dakika rüya görür. Bu, bir
    sinemada ya da televizyonda izleyebileceğiniz herhangi bir film
    kadar uzundur. Çoğumuz, bir önceki gece gördüğümüz rüyaların birkaç
    dakikasını bile hatırladığımız için şanslıyız. Pek çok kişi, genel
    olarak rüyalarından hiçbirini hatırlamadan uyanır.

    Dr. Alan Hobson’ın Harvard Üniversitesi’nde yaptığı çalışmalara
    göre, rüya belleğimiz, beyinlerimizdeki çeşitli nöro-aktarıcıların
    varlığı ya da yokluğundan etkilenir. Şu açıktır ki bazı insanlar,
    başkalarına göre rüyaları daha iyi hatırlarlar. Bu fark için
    verilebilecek yanıt, büyük ihtimalle farklı kimyasalların dengesinde
    yatar.

    Çoğu insan, sabah uyandığında, rüyalarını hatırlar ya da en azından
    rüya gördüğünü hatırlar. Bunun nedeni, rüya görmenin önemli bir
    bölümünün, uykunun en sonuncu üçte birlik kısmında gerçekleşmesidir.
    Ama rüyalarınızı çok az hatırlıyor ya da hiç hatırlamıyorsanız,
    aşağıdaki ipuçları size yardımcı olabilir.

    “Yavaş kalkmayı” öğrenin. Sabah uyanır uyanmaz yatakta sessizce
    yatın ve hemen, sizi bekleyen gün hakkında düşünmeye ya da
    endişelenmeye başlamayın. İlk aşamada herhangi bir rüya gördüğünüzü
    hatırlayamasanız da zihninizi biraz önce hangi rüyayı gördüğünüz
    konusuna yoğunlaştırmaya çalışın. Bu hatırlama süreci, yarı
    entelektüel, yarı duygusaldır. Biraz önce hangi rüyayı gördüğümüzü
    düşünmek isteriz; ama aynı zamanda, rüyamızda gördüğümüz şeyi
    hissetmek isteriz.

    Genellikle, duygusal durumumuzu tanımlayabilirsek, buradan geriye
    gidebilir; bir şey belleğimizi dürtünceye kadar rüyayı parça parça
    hatırlayabilir ve birden rüyanın daha büyük bir bölümünü
    anımsayabiliriz.

    Rüya gören ve “yavaş uyanma” tekniğini deneyen pek çok kişi, uyanma
    sürecinde yatakta hareketsiz yatmanın önemli olduğunu söylüyor.
    Bedeni oynatmak, zihnin son rüyayı hatırlama yetisini engelliyor.

    Deneyebileceğiniz bir yöntem daha var. Alarmı normal saatinizden
    yaklaşık 30-40 dakika öncesine kurun ve gerçekten kalkma vakti
    gelinceye kadar her 10 dakikada bir şekerleme tuşuna basın. En çok
    sabahları rüya gördüğümüz için, büyük ihtimalle alarm her çalışında
    sizi bir rüyadan uyandıracaktır. Şimdi yukarıda bahsettiğimiz rüya
    hatırlama tekniğini uygulayın. Şekerleme tuşuna basın; yatakta
    hareketsiz yatın ve zihninizin içinde geriye dönerek biraz önce
    görmekte olduğunuz rüyayı hatırlamaya çalışın. Duygularınızı
    hissedin ve elinizden geldiğince rüya parçacıklarını koruyun. En
    azından rüyanın bir taslağını oluşturuncaya kadar, olaylardan ve
    etkinlikten daha çok parça toplamaya çalışın.

    Bir rüya yastığıyla uyumak, rüya hatırlama yeteneklerinizi
    geliştirmek açısından harika bir yoldur. Miskotu, rüya yastıklarında
    kullanılan şifalı bir ot olup rüyaları daha yoğun ve canlı kılar.
    Böylece, rüyayı hatırlama şansı artar. Ama, kabus görmeye eğilimli
    olanların, rüya yastığı kullanmamalarını öneriyoruz. Ayrıca, bunu
    çocuklar için de tavsiye etmiyoruz.

    Rüyalarınızı hatırlamaya başladığınızda, bir rüya günlüğü tutmak ve
    onları kaydetmek isteyebilirsiniz. Rüyayı hatırlarken her detay
    önemlidir. Genel bir kural, renkleri, şekilleri, cinsiyeti, suyu,
    havayı ve hareketi hatırlamak olabilir. Bu noktalar, yaşamınızın
    genel durumu hakkında önemli gerçeklerin su yüzüne çıkmasını
    sağlayabilir. Rüyalar, içimizdeki gerilimleri yansıtabilir.
    Rüyalarımızı hatırlamak ve analiz etmek, yaşamlarımızdaki stresin
    bir kısmını azaltmak için ciddi katkıda bulunabilir. Eğer dinlersek,
    rüyalarımız bize yol gösterebilir!
    Yazar: Susan Stewart
    avatar
    ErKuT

    Mesaj Sayısı : 304
    Yaş : 26
    Nerden : FaTsA!..
    Rep puanı : 0
    Points : 2377
    Kayıt tarihi : 31/08/08

    Puanlar
    Puan grafigi. Puan grafigi.:
    1000/100  (1000/100)

    Geri: RUYALARINIZI HATIRLAMAK

    Mesaj tarafından ErKuT Bir C.tesi Nis. 11, 2009 12:23 pm

    paylaşım için çok teşekkür..

      Forum Saati Salı Eyl. 18, 2018 6:44 pm